Sirsasana

Posted on Februari 5, 2011. Filed under: Basic Yoga | Tag:, |

Sirsasana

sirsasana

sirsasana

Buka jari-jari tangan anda dan letakkan di atas karpet kemudian tutuplah mata anda lalu letakkan dahi anda diatas telapak tangan kemudian tarik nafas sambil mengangkat kaki sehingga posisi tubuh anda tegak lurus (90 °) dengan lantai,  seperti terlihat pada gambar. Tahan nafas sejenak dan keluarkan nafas saat kembali ke posisi awal, kemudian kembali ke posisi berdiri dengan tetap menutup mata. Jika anda merasa aliran darah dalam tubuh telah kembali normal, anda dapat membuka mata dan beristirahatlah sejenak. Setelah melakukan sirsasan sangat baik bila anda meluangkan waktu untuk melihat pemandangan seperti tumbuhan dan bunga-bunga yang indah. Itu akan menambah energi mata anda.

Asana ini tidak dianjurkan bagi penderita gangguan hati (lever), penyakit mata, pernah mengalami operasi di bagian leher, hati dan ginjal. Jangan pernah melakukan asana ini ketika perut dalam keadaan penuh, perut harus dalam keadaan kosong.

Asana ini merupakan raja dari semua asana. Asana ini harus dilakukan dibawah bimbingan seorang guru yoga. Asana ini merupakan latihan terbaik untuk membersihkan darah dan sangat baik untuk menghilangkan stress. Sangat baik untuk rambut dan mata, serta dapat memberikan pasokan darah yang cukup pada bagian tubuh yang memerlukan. Sirsasan merupakan latihan yang baik untuk menghindari keriput pada wajah, wajah akan bersinar dan membuat anda terlihat cantik. Sirsasan merupakan cara terbaik untuk memberikan keindahan pada pikiran dan tubuh anda. Jangan melakukan asana ini lebih dari satu kali selama 1 – 2 menit tergantung dari kemampuan anda untuk menahan nafas. Sangatlah baik dilakukan saat pagi hari dan perut dalam keadaan kosong. “YOGA FOR HEALTH”

Make a Comment

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

  • Bloger Indonesia

  • Lab. Komputer

    Lab Komputer
  • LOTUS YOGA
  • Omron A good Sense
  • GlucoDr
  • AlatFitnessJakarta
  • Life Fitness
  • Free AVG
  • virus-free-Kaspersky
  • YogaFinder.com

Liked it here?
Why not try sites on the blogroll...

%d blogger menyukai ini: