Latihan Yoga Anak

Posted on Desember 18, 2009. Filed under: Basic Yoga | Tag: |

Dapatkah anak-anak ikut latihan yoga?

Yoga AnakAnak-anak dapat berlatih Yoga  di banyak sekolah. ‘Latihan Yoga untuk Anak-anak’ sangat bermanfaat bagi anak-anak dan terlebih lagi bagi mereka yang menderita Attention Deficit Disorder dan hiperaktivitas. Mungkin tidak selalu mudah bagi Anda untuk menemukan pusat yoga dimaksud dengan latihan khusus untuk anak-anak di daerah Anda. Perlu diketahui bahwa anak-anak memiliki rentang perhatian yang lebih kecil sehingga perlu perencanaan yang sesuai.   Anak prasekolah seharusnya latihan tidak lebih dari lima belas sampai dua puluh menit, sekitar dua puluh hingga tiga puluh menit untuk anak-anak di sekolah dasar dan setengah jam atau lebih untuk praremaja.  Pada akhir setiap sesi latihan  perlu beberapa waktu untuk bersantai.

Meskipun banyak anak-anak latihan yoga mungkin mereka harus ‘bertahan’, perasaan ini tidak akan berlangsung lama dan mereka dapat tumbuh untuk mengasihi dan menghargai waktu yang mereka gunakan untuk yoga.  Untuk alasan ini sangat penting untuk membuat kegiatan latihan yoga yang menyenangkan . Jika Anda sudah akrab dengan yoga diri Anda sendiri, Anda akan menyadari yoga terdiri dari sejumlah asana atau pose fisik dan teknik pernapasan yang disebut pranayama.  Latihan yoga umumnya meliputi kombinasi dari pose ini dan kontrol pernapasan, dengan pose-pose atau asana yang dipraktekkan dalam urutan tertentu yang sudah ditentukan sebelumnya. Urutan direncanakan untuk memaksimalkan manfaat dari latihan.   Banyak dari pose yang berasal dari alam dan pengamatan pada alam.  Untuk lebih spesifik, pengamatan mereka tentang dunia di sekitar kita membentuk sebagian besar dari  pengetahuan dan inspirasi untuk berbagai pose.   Sebagai contoh, Pohon Pose, Kucing Pose,  Sapi Pose.  Ketika berhadapan dengan anak-anak Anda dapat membuat kegiatan ini menyenangkan dengan meniru binatang dan memungkinkan mereka untuk melakukan hal yang sama, sementara juga membuat mereka untuk belajar pose.

Anak-anak memiliki banyak pertumbuhan untuk melakukan sesuatu dan yoga akan membantu mereka tumbuh dengan peningkatan kekuatan dan fleksibilitas.  Yoga juga akan membantu meningkatkan koordinasi dan keseimbangan. Yoga dapat juga membantu merangsang kreativitas pada anak-anak.   Manfaat penting lainnya nya adalah bahwa yoga membuat banyak anak-anak lebih percaya diri dan sadar diri. Dan dapatmembantu meningkatkan konsentrasi.  Dengan yoga anak-anak yang lebih tua juga dapat mengatasi stres jauh lebih efektif .

Make a Comment

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

  • Bloger Indonesia

  • Lab. Komputer

    Lab Komputer
  • LOTUS YOGA
  • Omron A good Sense
  • GlucoDr
  • AlatFitnessJakarta
  • Life Fitness
  • Free AVG
  • virus-free-Kaspersky
  • YogaFinder.com

Liked it here?
Why not try sites on the blogroll...

%d blogger menyukai ini: